В моде — здоровое питание!

Когда мы соблюдаем диету, мы тем самым подвергаем свой организм излишней нагрузке. Безусловно, если вы страдаете избыточным весом, ограничение себя в сладкой пище и перекусах представляется правильным, но это не называется диетой, поскольку подразумевает постоянную перемену привычек в отношении питания. Однако любое связанное с питанием ограничение обязательно проявится тем или иным образом: сухой, болезненного вида кожей, безжизненными волосами или ломкими ногтями.

Здоровое питание

Откроем вам маленький секрет: диета, как правило, приводит к дополнительной полноте. Если мы «садимся» на диету, значит, когда-то мы должны с неё «слезть». Это обычно подразумевает возвращение к вредным привычкам в отношении питания и недостаточным физическим нагрузкам.

Когда вы соблюдаете диету, ваш организм паникует и беспокоится о том, когда он получит следующую порцию еды. Поэтому он начинает откладывать пищу в качестве жира про запас, пытаясь защитить себя от голодания. К тому же, любая диета, исключающая употребление какого-то продукта, рискует привести к недостатку определенных питательных веществ.

Придерживаться здорового питания не означает, что надо есть исключительно фрукты и овощи (хоть они и должны составлять основу нашего рациона). Вы получаете массу питательных веществ от употребления яиц, мёда, молока, хлеба из муки грубого помола, рыбы.

Здоровое питание

Пища не враг нам.

Несмотря на бесконечные утверждения, что ограничения в еде полезны, необходимо помнить о том, что без пищи мы не можем полноценно жить. Правильно питаться и — что ещё важнее — наслаждаться пищей, которую мы едим, это самый естественный и прекрасный способ жизни.

Здоровое питание

Вместо того, чтобы быстро съедать на ходу что-то жирное или покупать готовую еду, используйте в пищу свежие, полезные продукты хорошего качества. Замените жаренную рыбу на запеченную в духовке или приготовленную в пароварке, конфеты — на курагу и изюм, а перекус в виде пирожка — на яблоко или банан. Салат из хрустящих овощей не только вкуснее, чем чипсы или гамбургер, но он также сделает вас более счастливыми и здоровыми.

Не отказывайте себе в еде, подходите к ней разумно и осознано, а самое главное — прислушивайтесь к своему организму!

Комментарии закрыты